你是否有經(jīng)常性出現(xiàn)畏寒怕冷、夜尿頻多、乏力無精神的情況？這些都可以是由于腎虛導(dǎo)致的，男性朋友們要多加注意了。現(xiàn)在不少的男性每天過度勞累，腎功能消耗大，容易出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛是導(dǎo)致不少嚴(yán)重男性疾病的誘因，對腎我們需要多加關(guān)注，下面小編教你3招自己看腎是否健康！

 

　　一、觀察自己的尿液

 

　　腎每天都過濾很多的毒素形成尿液，把身體的毒素和多余的水分排出體外，健康的腎形成尿液一般為清晰淡黃色或黃色的，泡沫較小，如果出現(xiàn)了很明顯的經(jīng)久不散泡沫尿甚至血尿，建議要重視起來的。這可能是由于腎出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的，如腎小球腎炎等疾病可導(dǎo)致這些情況的出現(xiàn)。

 

　　二、觀察自己身體部位是否出現(xiàn)水腫

 

　　腎的功能之一是代謝水分，如果腎不健康水分不能正常的代謝排出，這些水分滯留在體內(nèi)身體的一些部位很容易出現(xiàn)水腫的情況，比較常見的部位有眼瞼以及腳踝，水腫是腎臟疾病常見的癥狀，如果出現(xiàn)了要及時關(guān)注一下的，尤其是比較長時間的出現(xiàn)水腫，要警惕腎出現(xiàn)疾病。

 

　　三、觀察自己的皮膚情況

 

　　腎是排出毒素的器官，如果腎出現(xiàn)了問題，毒素不能正常的排出，很多時候會表現(xiàn)在皮膚上，如出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，腎臟出現(xiàn)疾病導(dǎo)致的瘙癢不會很快消失，一般具有持續(xù)性，而且可能是全身瘙癢的情況，如果自己出現(xiàn)類似的情況，要警惕腎臟出現(xiàn)疾病。

 

　　腎是人體重要的器官，出現(xiàn)以上三種情況要多注意一下的，平時要多愛護自己的腎才行，愛護腎首先要吃的淡一些，不宜吃過咸的食物，食物中的鹽分多是通過腎代謝的，過多的鹽分攝入會加重腎的負擔(dān)，誘發(fā)腎疾病的發(fā)生。

 

　　其次要多喝水不憋尿，很多人可能不會主動喝水，總是等到很渴的時候才喝水，感到很渴的時候說明身體已經(jīng)急需水分了，建議每天定時喝水才行，長時間的過少水分攝入，尿液中的毒素濃度會增加，容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥的發(fā)生。尤其要注意不要憋尿，尿液滯留太久可能導(dǎo)致細菌感染誘發(fā)炎癥，蔓延到腎就會影響到腎功能。

 

　　最后建議定時做下腎功能相關(guān)體檢，如每年一次，腎功能方面的檢查一般有尿常規(guī)檢查、泌尿系統(tǒng)B超以及抽血檢查。腎出現(xiàn)問題很多時候表現(xiàn)在尿液上，尿常規(guī)檢查可以簡單經(jīng)濟的檢測出尿液是否有問題；泌尿系統(tǒng)B超則可以觀察到腎的大小以及內(nèi)部結(jié)構(gòu)等；抽血則可以檢測出血液中腎相關(guān)功能的指標(biāo)是否正常。

 

　　腎出現(xiàn)了疾病是比較煩人的，平時要多加愛護才行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常中保持良好的生活習(xí)慣，定期檢查，如果出現(xiàn)體現(xiàn)腎臟不健康的癥狀，需提高警惕及時就醫(yī)。