現在人們生活條件越來越好，在飲食上的選擇也越來越多，常常出現了不合理的膳食結構，也引發了一些疾病的出現。有很多朋友在體檢時都查出尿酸偏高，這才引起重視。

 

　　尿酸主要是我們人體嘌呤代謝的產物，嘌呤一方面，是來源于食物，另外一方面主要通過腎臟進行排泄。若長期攝入高嘌呤食物，就容易使尿酸增高。

 

　　尿酸偏高會直接引起高尿酸血癥，如果不加以控制，會引起痛風的疾病，還會危害到腎臟功能，引發腎結石、腎積水等。如果出現痛風，主要的癥狀就是關節腫疼，尤其是下肢大關節會突然紅腫熱痛，嚴重影響著我們的生活質量。而且，痛風在治療方面，往往需要服用藥物，很多食物更是不能接觸。

 

　　為了避免患上痛風這種疾病，在查出尿酸值偏高時候，大家就需要引起重視，及時調理。我們也知道，引起尿酸高的原因大多數是飲食不合理導致的，因此在日常生活中需要管住嘴，邁開腿，才能遠離痛風困擾。

 

　　尿酸高的人飲食需要注意什么？

 

　　1.不要攝入嘌呤高的食物：比如濃肉湯、動物內臟、海鮮制品、豆芽等。本來尿酸就高，再吃嘌呤高的食物，會加劇尿酸的生成，所以需要注意。平時可以吃一些纖維豐富、富含維生素、低嘌呤的食物。

 

　　2.少吃富含果糖的飲料和食品，特別是濃湯。肉經過燉湯之后，嘌呤主要進入湯里，所以可以適當吃點湯里的肉，但盡量不要喝湯了。

 

　　3.要多喝水，多喝水可以促進尿酸的排泄。需要注意的是，不要喝酒和含有酒精的飲料。因為經常喝酒是會誘發痛風，也不利于降低尿酸。

 

　　4.控制高熱量食物攝入：除了控制嘌呤的攝入，平時也要注意控制高熱量的食物，特別是體重過大的人。體重超標是會影響到身體代謝，會讓尿酸無法排出，需要積極減輕體重，平時要多運動，鍛煉身體。

 

　　5.不要暴飲暴食，尿酸高的朋友應注意飲食規律，不要有暴飲暴食的行為。平時三餐要定時定量，晚上就不要吃夜宵了。

 

　　對于查出尿酸高的朋友，也不要過于緊張。需要積極配合醫生，查清病因及病情，先是生活方式的干預，必要時使用藥物治療，也是可以將尿酸控制在正常水平內的。只要積極配合醫生檢查和治療，相信自己都是可以控制好的。