骨質(zhì)疏松癥是一種常見的疾病，每個人都有可能患上。為了普及教育，引起大眾關(guān)注重視并減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，世界衛(wèi)生組織將每年的10月20日定為世界骨質(zhì)疏松日。
今年2021年度骨質(zhì)疏松日的中國主題是【骨量早篩查，骨折早預(yù)防】。大家都應(yīng)該要知道，骨量是維持人體生理和多系統(tǒng)的重要樞紐，如果一個人的骨密度越低、骨量就會越低，而骨量越下降、就越容易骨折。
骨質(zhì)疏松的影響
由于國內(nèi)老齡化狀況越來越嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松患者的比例也是日益增加。骨質(zhì)疏松患者是容易發(fā)生脆性骨折的高危人群，脆性骨折會對生活造成嚴(yán)重的影響，帶來各種負(fù)擔(dān)。
骨量早篩查
據(jù)全國骨松流行病學(xué)調(diào)查研究顯示，大多數(shù)人在50歲以上已經(jīng)有骨量減少的現(xiàn)象，需要在疾病的早期就開始防治才行。這個時候骨量的早篩查就顯得很重要了。
青春少壯年期是骨量的快速增長時期，大約會在30左右達(dá)到峰值，然后隨著年紀(jì)的增長，骨量會隨之下降。
所以建議大家在40歲的時候可以先做一次骨密度檢測，了解到自己的骨量在目前處于什么狀態(tài)，到了50歲以后每年都做一次檢測。
尤其是男性在50歲的時候，和女性絕經(jīng)以后，都是關(guān)注骨量的重要時期，要盡早篩查和防治。因?yàn)槟昙o(jì)越大，體內(nèi)的性激素水平就越低，越容易患骨質(zhì)疏松和影響骨代謝疾病。
骨折早預(yù)防
大家都知道老年人摔一跤的事情可大可小，因?yàn)槔夏耆说膭?chuàng)傷性骨折很多時候都是由摔倒造成的，也是現(xiàn)在我國65歲以上人群非故意傷害死亡的原因。所以老人要堅持骨骼鍛煉，避免摔倒，摔倒了就要盡早治療。對于上了年紀(jì)、關(guān)節(jié)受過損傷的老年人來說，“靠墻靜蹲”法并不適合他們練習(xí)，以免繼續(xù)進(jìn)一步造成損傷。
怎么防治骨質(zhì)疏松呢？
想要防治骨質(zhì)疏松癥其實(shí)很簡單。首先把不良的生活習(xí)慣都改掉，戒煙和酒，保持健康的飲食習(xí)慣和堅持適量的運(yùn)動。除了要適度日照，還要補(bǔ)充維生素D和補(bǔ)鈣劑，比如羅蓋全（骨化三醇膠丸）?？梢栽卺t(yī)師的指導(dǎo)下正規(guī)使用，合理防治骨質(zhì)疏松癥。
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圖片
參考文獻(xiàn)：
[1]張志山.防治骨質(zhì)疏松這樣做[J].保健與生活,2021(4):24-25.
[2]羅蓋全說明書
聲明
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