骨質疏松癥是一種常見的疾病，每個人都有可能患上。為了普及教育，引起大眾關注重視并減少骨質疏松的風險，世界衛生組織將每年的10月20日定為世界骨質疏松日。
今年2021年度骨質疏松日的中國主題是【骨量早篩查，骨折早預防】。大家都應該要知道，骨量是維持人體生理和多系統的重要樞紐，如果一個人的骨密度越低、骨量就會越低，而骨量越下降、就越容易骨折。
骨質疏松的影響
由于國內老齡化狀況越來越嚴重，骨質疏松患者的比例也是日益增加。骨質疏松患者是容易發生脆性骨折的高危人群，脆性骨折會對生活造成嚴重的影響，帶來各種負擔。
骨量早篩查
據全國骨松流行病學調查研究顯示，大多數人在50歲以上已經有骨量減少的現象，需要在疾病的早期就開始防治才行。這個時候骨量的早篩查就顯得很重要了。
青春少壯年期是骨量的快速增長時期，大約會在30左右達到峰值，然后隨著年紀的增長，骨量會隨之下降。
所以建議大家在40歲的時候可以先做一次骨密度檢測，了解到自己的骨量在目前處于什么狀態，到了50歲以后每年都做一次檢測。
尤其是男性在50歲的時候，和女性絕經以后，都是關注骨量的重要時期，要盡早篩查和防治。因為年紀越大，體內的性激素水平就越低，越容易患骨質疏松和影響骨代謝疾病。
骨折早預防
大家都知道老年人摔一跤的事情可大可小，因為老年人的創傷性骨折很多時候都是由摔倒造成的，也是現在我國65歲以上人群非故意傷害死亡的原因。所以老人要堅持骨骼鍛煉，避免摔倒，摔倒了就要盡早治療。對于上了年紀、關節受過損傷的老年人來說，“靠墻靜蹲”法并不適合他們練習，以免繼續進一步造成損傷。
怎么防治骨質疏松呢？
想要防治骨質疏松癥其實很簡單。首先把不良的生活習慣都改掉，戒煙和酒，保持健康的飲食習慣和堅持適量的運動。除了要適度日照，還要補充維生素D和補鈣劑，比如羅蓋全（骨化三醇膠丸）。可以在醫師的指導下正規使用，合理防治骨質疏松癥。
請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用
圖片
參考文獻：
[1]張志山.防治骨質疏松這樣做[J].保健與生活,2021(4):24-25.
[2]羅蓋全說明書
聲明
1.本文章的目的在于提供疾病領域的相關知識、提高疾病認知水平，非廣告用途；2.文章中涉及的信息僅供參考，請遵從醫生或其他醫療衛生人士的意見或指導。
