全國愛肝日，參與愛肝行動
每年的3月18日都被定為“全國愛肝日”，2020年愛肝日的主題為“參與愛肝行動，共創美好前程”。主要是想呼吁大家提高愛肝護肝意識，讓我們對疾病有科學認識，一起行動起來。
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近年來，我國脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病發病率正逐年上升，不但危及到人民健康，也嚴重影響了日常生活。因此在防控新冠疫情的同時，我們也需要了解愛肝護肝的相關知識，保障自己身體健康。
肝炎早期癥狀
我們的肝臟承擔了很多功能，當肝臟受到損傷時，會出現相關的癥狀。早期肝炎可表現為：
1
食欲不振，消化功能差，腹脹，惡心，進食后嘔吐，無饑餓感，厭倦吃油膩食物，運動后容易疲勞等。
2
膚色暗沉，棕褐色，棕色，粗糙，唇色暗紫等。鞏膜或皮膚發黃，或出現“三黃”癥狀。
3
出現肝區鈍痛和肝區腫大等癥狀。
因此，愛肝護肝我們需要從日常生活做起，保護好我們的小心肝。
愛肝護肝從小事做起
①生活有規律，有節制，盡量不要熬夜。
②保持良好的飲食習慣，多吃有機食品或綠色食品。對于垃圾食品，或者是放置時間較長的，含有很多防腐劑的，過期的，發霉的，這些食物不但沒有營養，對我們肝臟損害也是非常大的，因此最好不要吃這些食物。
③保證充足的睡眠，成年人每天最好有8個小時以上的睡眠時間。
④戒煙戒酒，酒精是很傷肝的，長期酗酒的人容易得酒精肝。對于肝臟不好的人，更應該戒煙戒酒，否則會影響到對肝臟的修復和再生功能。
⑤少吃糖和油膩食物，這類食物吃多了容易對造成脂肪肝。因此烹飪時建議少糖少油。
⑥注意合理用藥，有時候用藥不當是可能會對肝臟有損傷。日常如需用藥，注意按照醫囑和藥品說明書服用藥物。
警惕肝臟發出的信號
平時除了從飲食，作息等方面去呵護我們的肝臟，也要警惕肝臟受到損傷時發出的信號。一般來說，當我們的肝臟有異常時，會主動發出諸如身體感到疲乏無力、肝區有疼痛、出現膚色異常等信號。因此，這些預警信號是在提示我們要有防范和治療措施了。
想要確診自己是否存在肝臟疾病，應及時去正規醫院檢查肝功能。檢查后，不論是何種類型、何種程度的肝功異常都應引起足夠的重視。這時就要進一步明確哪種因素引起的，是病毒感染引起的，還是藥物引起的，或者是自身免疫引起的。然后針對不同病因，采取不同的治療措施。
“全國愛肝日”的主題皆在讓我們每個人都注重肝臟健康，從日常小事去愛肝護肝。有了肝臟疾病也不要過于擔憂，及早接受治療，大多數都是可以逆轉的。平時應保持心情愉悅，注重精神調理。
