近日新聞報道，年僅27歲的杭州女子，自從18歲高中畢業(yè)之后，就喜歡熬夜上網(wǎng)、刷劇、看論壇等，幾乎沒有在凌晨2點之前睡過覺。
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就這樣她熬了10年的夜，最后問題也開始找上門：“剛開始，我只是偶爾感覺乏力，后來是抵抗力有點下降，現(xiàn)在臉上居然長出了老年斑。”現(xiàn)在的她已懊悔不已，還好之后有在慢慢改善生活作息，臉上的斑也出現(xiàn)淡化的跡象。
其實，在現(xiàn)實生活中，有很多年輕人都跟新聞的主人公一樣，到了晚上都舍不得睡覺。大家都知道熬夜傷身體，但以為只有熬夜的時間才屬于自己，就繼續(xù)歡樂的玩手機，看視頻。只有等身體真正出現(xiàn)問題了，才追悔莫及。
熬夜危害到底有多大？
一、免疫力下降
對于長期熬夜的人，都會覺得自身免疫力有下降的趨勢，還容易感冒。這是因為熬夜會把人的正常周期打亂，人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，免疫力也會隨之下降。
二、記憶力減退
人體的交感神經(jīng)夜里也是需要休息的，如果沒有得到足夠的休息，白天容易出現(xiàn)精神萎靡、疲勞、嗜睡、記憶力下降等問題。
三、皮膚變差
長期熬夜，睡眠不足，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚水分流失，所以人的皮膚會出現(xiàn)暗黃、粗糙等問題，甚至是長出影響顏值的老年斑。建議大家不要一邊涂著最貴的護膚品，一邊熬著最漫長的夜，這樣只會傷臉又費神。
四、視力下降
熬夜不僅會讓我們變成“熊貓眼”，更重要的是長期熬夜會用眼過度，而導(dǎo)致視力功能性減退。會使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影等問題。
五、容易脫發(fā)
經(jīng)常熬夜會使內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，會降低頭皮毛囊生命力，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
六、影響生育力
對于要備孕的夫妻來說，如果不注意休息，還要經(jīng)常熬夜的話，是會影響到男性的精子活動力和數(shù)量，女性的生殖分泌激素也會出現(xiàn)異常而影響到卵子的質(zhì)量。
熬夜對我們的身體危害真的很大，不僅會讓人變丑變胖，還會誘發(fā)心臟病、血管疾病、抑郁癥等疾病，甚至?xí)?dǎo)致細胞突變，增加患癌風(fēng)險。所以大家盡可能地早點休息，并且保持充足且規(guī)律的睡眠，來保持身體的健康。
參考文獻：
[1]文茵.熬夜的危害你知多少[J].養(yǎng)生月刊,2018,039(006):508-509.
