對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，冬季確實(shí)是一個(gè)不太友好的季節(jié)，寒冷的天氣，血管容易收縮，無(wú)論是患者還是正常人，血壓會(huì)比平時(shí)的高。血壓的波動(dòng)會(huì)引起嚴(yán)重的急性癥狀，比如說(shuō)中風(fēng)，心肌梗塞等，所以在冬季的時(shí)候，高血壓的患者一定要把血壓控制好！
要想把血壓控制好，在天氣冷的時(shí)候，患者一定要注意自我保護(hù)，注意以下6點(diǎn)措施：
1、做好保暖措施
冬季血壓容易變得不穩(wěn)定，所以做好保暖措施對(duì)于穩(wěn)定血壓是非常重要的。如果保暖措施不到位，接觸寒風(fēng)，血管發(fā)生痙攣收縮，血液對(duì)血管壁的壓力更大，也就間接導(dǎo)致血壓的升高。所以一定要穿好衣服，避免著涼，尤其是對(duì)于一些抗寒能力比較差的中老年人。
2、戒煙戒酒
對(duì)于患有高血壓的煙民，一定要遠(yuǎn)離煙草，戒煙是心腦血管疾病治療過(guò)程中非常重要的干預(yù)措施，幾乎所有的心腦血管疾病患者都需要戒煙。高血壓的患者也需要限制酒精的攝取，酒精中的乙醇在體內(nèi)代謝之后會(huì)刺激腎上腺素的釋放，導(dǎo)致心率加快，血壓升高。
3、飲食少鹽
冬季大家偏愛(ài)打火鍋，而打火鍋也是很容易鈉鹽攝入過(guò)量的。高血壓的患者都是應(yīng)該低鹽飲食。之所以低鹽飲食，是為了減少體內(nèi)鈉元素的含量，鈉元素在體內(nèi)含量過(guò)高，血容量也會(huì)增加，從而加重了血壓循環(huán)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。所以，減少鈉鹽的攝入是有助于降壓的。
4、調(diào)整用藥
對(duì)于冬季血壓不穩(wěn)定的患者，原本的用藥方案有可能不適合的，患者這時(shí)候不要硬撐，及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。對(duì)于服用單種藥物的患者，可以考慮一些聯(lián)合用藥。無(wú)論是調(diào)整用藥還是加大用藥劑量，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，患者不能擅自決定。
5、生活自律
高血壓并不是一種單單靠藥物就能控制的疾病，這種疾病與生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。所以，高血壓的患者生活中應(yīng)該更加的自律。合理的飲食，減少脂肪攝入，低鹽低油，葷素搭配等；養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，控制體重；心態(tài)平和，避免大喜大悲大怒等，在冬季除了要做到這些，還需注意的是：起床需緩慢，大便不要太用力等，規(guī)律又科學(xué)的生活也是有助于降低血壓的。
6、進(jìn)補(bǔ)適度
在冬季的時(shí)候，人們常常有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。但是對(duì)于高血壓的患者是需要謹(jǐn)慎的。對(duì)于一些阿膠，鹿茸等滋補(bǔ)類食材，還有羊肉，狗肉等熱性食物，還有各種滋補(bǔ)藥酒都應(yīng)該適量攝取，冬季本身運(yùn)動(dòng)量就少，患者再進(jìn)補(bǔ)的話，也是容易使血壓升高的。
高血壓的患者對(duì)于氣溫的變化是非常敏感的，患者不妨在家里自備測(cè)血壓的儀器，一天測(cè)一次或者是幾次，實(shí)時(shí)監(jiān)控血壓的變化情況。患者要做好上述的幾點(diǎn)措施，把血壓控制到一個(gè)正常范圍，才能減少各種急性并發(fā)癥！
