人到老年，身體的各個(gè)器官都會(huì)發(fā)生老化，眼睛是人體器官比較早老化的器官。隨著年齡的增長，各種眼疾也接踵而來。本來老年人體力并不如從前，如果眼睛再患有疾病，諸如老花眼、青光眼、白內(nèi)障等等，不但導(dǎo)致嚴(yán)重的視力減退，也會(huì)給晚年生活帶來比較重的影響，子女們也會(huì)很擔(dān)心。因此老年人一定要多加注意愛眼護(hù)眼。
老年人如何愛眼護(hù)眼？
1.擇食養(yǎng)目：老年人保護(hù)眼睛，注意飲食搭配。平時(shí)多吃富含β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素的食物。動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素A，蔬菜水果含有比較多的纖維素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C，都是適合老年人食用的。不但可以預(yù)防夜盲癥，也能防止眼睛干燥，幫助老年人維護(hù)夜間視力。還可以多吃瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類等，能幫助老年人緩解眼部疲勞。
2.定時(shí)遠(yuǎn)眺：老年人比較喜歡看書或者看電視，如果有老花眼的話，看書和看電視時(shí)應(yīng)佩戴老花鏡。注意不要躺著看書，一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，通過窗戶向遠(yuǎn)方眺望。必要時(shí)候，經(jīng)常進(jìn)行眼保健操，按壓太陽穴，或者閉目養(yǎng)神，這可以使眼睛充分得到休息，緩解眼疲勞。平時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，不要用自來水沖洗眼睛，以免細(xì)菌入眼而引起炎癥。家里也可以多種一些綠色植物，幫助吸收強(qiáng)光中的紫外線，讓眼睛比較舒適。
3.慢性病人群注意休息：患有高血壓和糖尿病等慢性疾病的老年人應(yīng)每天自測血壓和血糖，以保持血壓和血糖的穩(wěn)定，以減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，注意保持平和的狀態(tài)，避免劇烈的情緒波動(dòng)，以免引起青光眼。
4.有眼科疾病及時(shí)就醫(yī)：老年人是眼病的高發(fā)人群，主要分為急重癥、慢性、輕性。由于現(xiàn)在處于特別時(shí)期，疫情尚未全部控制，所以如果是一些慢性眼病，或者輕度的話，可以暫時(shí)不用去醫(yī)院，比如有眼紅，視力下降，使用藥物能緩解的話，病情也沒加重，可以暫緩復(fù)查。如果發(fā)生嚴(yán)重的眼外傷，請及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)期間要注意個(gè)人防護(hù)，以防止就醫(yī)期間發(fā)生交叉感染。
5.積極防治急性閉角型青光眼：為了防止青光眼的發(fā)生，老年人應(yīng)有規(guī)律的生活習(xí)慣，并保持情緒穩(wěn)定。一般是不建議一次喝大量的咖啡和茶，注意少吃刺激性的食物，例如胡椒，大蔥，胡椒等。窄角和閉角型青光眼患者應(yīng)避免長時(shí)間留在在黑暗的房間中，如連續(xù)看電視和看電影，以免在黑暗中瞳孔散大并誘發(fā)青光眼。一旦老年人患有青光眼，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，激光治療和手術(shù)。否則，一旦引起失明，是很難逆轉(zhuǎn)的。
對于老年人來說，一定要好好愛護(hù)自己的眼睛。都是眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛好了，人看起來才特別精神，心情也舒暢。
