受到疫情的影響，很多人不能如期工作，學生們也延遲開學。大家就開啟了居家辦公，在家自主學習的新模式。宅家的這段時期，可能有些朋友會感覺到耳朵不太舒服，但好多人往往會忽略了要保護好耳朵。
其實我們大多數人都在面臨著無法逆轉的聽力損失風險，個人的音頻設備音量過大，或居住環境噪音多，都是造成風險的主要因素。聽力損失是一個長期過程，比其他健康問題更隱蔽，并且常常容易被忽視。特別是孩子們在家上學期間，會使用到耳機，長期使用會影響到聽力問題，家長朋友們一定不要忽視這個問題。保護耳朵，我們要從小做起。
疫情防控期，宅在家里，如何保護好耳朵？
1.合理使用耳機?，F在很多年輕人不管是上班下班，或者是上班期間，都喜歡戴著耳機聽音樂。特別是長久宅在家里時，還要戴著耳機打游戲、看電視、上網課等。長時間佩戴耳機的話，對我們聽力是有傷害的，有些人可能就會出現耳鳴、耳痛，甚至是聽力下降的問題。因此建議成年人每次佩戴耳機的話，應控制30-40分鐘內。未成年的話，建議不要超過2個小時。即使是需要上網課，也要注意合理休息。特別是家里若有各種噪音，也不建議戴耳機，這樣對聽力傷害會更大。
2.保持規律的生活作息時間。疫情期間，宅在家的這段時間，很多朋友們的作息時間開始亂了，比如熬夜，總是不舍得早點睡覺。當熬夜的次數變多，有些朋友會發現自己耳朵嗡嗡響，其實這是出現了耳鳴。所以如果出現了耳鳴，就要引起重視，調整好自己的作息時間，早睡早起，盡量避免過度熬夜。
3.家里控制好噪聲?，F在我們家里的電器越來越多，除了給我們帶來便利的同時，出現的噪聲可能也會給我們帶來危害。所以我們在使用電器時，比如看電視，用音響聽歌時，都應該把聲音調到適中，平時跟家里人聊天，也不要過于大聲說話，以免影響到家人或者鄰居。
4.耳朵痛，耳朵流水需引起重視。現在耳科疾病也是比較普遍的，比如耳部外傷、外耳炎、中耳炎、耳道濕疹等。疫情特別時期，我們都不是很方便去醫院。所以發現耳朵流水了，或者耳朵痛，可以先在家護理，沒有好轉的話需及時就醫。對于本來就有中耳炎病史的朋友，在家期間若出現了耳朵癢或者痛的癥狀時，且跟平時沒有太大區別，可以先用一些藥物控制。但如果癥狀加重，并且疼痛加重，就應該立即到醫院去就診。
5.不掏耳朵。我們很多人都喜歡去掏耳屎，感覺掏掉了才舒服。其實耳屎對于我們正常人來說是有意的，能殺菌，保護好我們外耳道的皮膚。經常去掏的話，可能會造成外耳道皮膚損傷，出現真菌感染，引起外耳道炎癥。因此我們盡量不要去掏耳朵，特別是不要用不干凈的器具。
疫情防控期，我們都應該保護好自己的聽力。特別是家里有小朋友的，家長們一定要注意注意提醒孩子遠離嘈雜的環境，如果需要戴耳機，則必須注意音量和時間。還有本身就存在慢性疾病的老年朋友們，常常擔憂的事情比較多，可能會出現現眩暈、耳鳴甚至突發性耳聾等聽力問題，這時需要及時就醫。此外，我們在疫情時期，應注意休息，避免過度疲勞。飲食保持營養均衡，調整好情緒，更要保護好我們的耳朵。
