晚上睡不著，早上睡不醒，上班容易犯困，精神不佳，全身無(wú)力，小毛病源源不斷；很多人無(wú)論怎樣控制飲食，依然瘦不下來(lái)，感覺(jué)喝水都會(huì)長(zhǎng)肉，實(shí)在是悲哀。
其實(shí)這種種的背后，都是濕氣在搞鬼，正所謂濕氣不除，后患無(wú)窮。
為什么在春季容易濕氣重？
春季肝氣過(guò)剩容易傷脾胃，加上雨水較多，空氣中的濕氣也重，更容易傷脾胃；加上飲食上的不注意，喜歡吃甜食、油炸、辛辣類食物，還有是不注意保暖工作，經(jīng)常熬夜，不注意，更是加重體內(nèi)濕氣。
如何判斷自己有沒(méi)有濕氣
出現(xiàn)以上這些信號(hào)，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣，符合的越多，則說(shuō)明濕氣越重，一旦被濕氣纏身，不僅影響自身皮膚、容貌，引起身體水腫，影響睡眠，整個(gè)人渾渾噩噩，而且如果不及時(shí)去濕，還容易誘發(fā)多種疾病，涉及脾胃肝臟，心腦等。
如何祛濕
1、多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是祛濕的一個(gè)好方法，在我們鍛煉的過(guò)程中，身體會(huì)自然的流汗，將體內(nèi)部分廢物通過(guò)汗液流出，相應(yīng)的也就把濕氣逼出來(lái)了，而且運(yùn)動(dòng)還可以提高自身的抵抗力，促進(jìn)氣血流通，可以側(cè)面預(yù)防濕氣的產(chǎn)生；盡量不要強(qiáng)度太大，可以選擇慢跑、瑜伽、太極等的運(yùn)動(dòng)。
2、調(diào)理脾胃
很多肥胖的人減不下去，大多都是跟濕氣有關(guān)，一般是由于脾胃功能不足引起的，所以要先調(diào)理好脾胃，脾胃好了，自身的排濕能力也就相應(yīng)變強(qiáng)了。多吃一些健脾胃的食物，如小米、地瓜、山藥、栗子等，方便的也可以用薏米+赤小豆煮水喝一下，幫助祛濕排毒，對(duì)水腫的人來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。
還有是要少吃冷飲，如果淋雨了，要記得及時(shí)更換濕的衣服，洗完頭后馬上吹干，夜間睡覺(jué)最好是蓋一下肚子，避免受涼。
潮濕天氣，要注意衣服要曬干才可以穿，有條件的可以用烘干機(jī)烘干一下衣服再穿，祛濕機(jī)也可以打開，保持室內(nèi)干燥；平時(shí)陽(yáng)光好的時(shí)候，盡量多打開窗子通風(fēng)，讓房間曬一下太陽(yáng)。
濕氣重，很多人都沒(méi)有多大的表現(xiàn)，但是長(zhǎng)期的濕氣重就會(huì)影響到我們的日常生活和身體健康，少吃寒涼食物，多休息，多運(yùn)動(dòng)，做好衛(wèi)生工作，可以幫助我們更好的預(yù)防濕氣產(chǎn)生。
