近幾年，90后興起了養生風潮，例如熬夜后敷個面膜、保溫杯里泡枸杞，有些上班族外賣點起了粥，想養養胃。

 

　　其實，喝粥養胃這個說法并不準確，養胃需要對照情況來定，否則會有反效果。

 

　　那喝粥跟養胃有關聯嗎，有胃病的人在飲食上應該注意什么？

 

　　養胃喝粥對嗎？

 

　　其實我們的胃并沒有那么脆弱，而且胃需要鍛煉，如果正常人總是喝粥，會導致消化能力退化，遲早吃出問題；對于有胃病的患者，胃功能受損，為了減少胃病的負擔，醫生會建議食用一些易消化的食物來緩解不適，但是也不是完全依賴喝粥就能治好胃病的。

 

　　胃病患者飲食注意事項

 

　?。?）規律進食、細嚼慢咽

 

　　要保證每日三餐定時，不要飽一餐餓一餐，到了時間不管餓不餓，都要主動進食，切記暴飲暴食，每餐吃適量食物，養成細嚼慢咽的習慣，不要邊吃飯邊聊天，容易吃下太多氣體，引起脹氣。

 

　?。?）清淡飲食、溫度適宜

 

　　不要吃太涼或者太熱的食物，太熱容易燙傷食道，太冷容易刺激胃黏膜，加重胃病。少吃干硬、辛辣刺激、煎炸、油膩食物，減少鹽的攝入，少喝濃茶、咖啡等，多吃新鮮水果蔬菜補充維生素，多吃健脾養胃的食物，比如小米、山藥、胡蘿卜等，同時煙酒也要戒掉。

 

　　（3）補充水分、放松心情

 

　　應該合理飲水。飲水的最佳時間是早上起床空腹一杯，然后吃早餐，餐后減少飲水，不然會稀釋胃液影響消化；保持一個好心態，心情舒暢，壓抑、精神壓力過大對胃功能也是有影響的，還有不要熬夜，按時作息，可以在餐后漫步，促進消化。

 

　?。?）不要濫用藥物

 

　　不舒服的時候不要亂吃藥，避免使用一些容易潰瘍的藥物，比如一些非甾體抗炎藥、氯吡格雷、阿司匹林等，還有感冒藥類，要聽從醫生的指導用藥，合理用藥。

 

　　俗話說三分治七分養，胃病的調養跟治療密切相關，胃病的調理不僅在日常生活上需要注意，心態也是很重要的。

 

　　如果發現有腸胃不適的情況，需要我們及時去消化科找?？漆t生就診，不要把小病拖成了大病，要知道，未病先防，有病得治。