很多人都把吸煙當(dāng)成是一種享受，一旦感到壓力大、焦躁、疲憊就會(huì)想吸煙，仿佛沒有什么事是一根煙不能解決的。吸煙者之所以戒煙失敗，也正是因?yàn)檫@一原因。戒煙是為了戒斷對(duì)尼古丁的依賴，剛開始戒煙的時(shí)候，煙民的身體會(huì)出現(xiàn)戒斷的癥狀，這些癥狀需要引起我們的重視，不然會(huì)因?yàn)榻錈煻苌霾焕诮】档膯栴}。
吸煙會(huì)讓我們對(duì)尼古丁有依賴，一旦戒煙，就會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合癥，這是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的。其中，下面三種情況需要引起我們重視。
1、體重增加
大多數(shù)人戒煙，應(yīng)該都有這樣的一個(gè)現(xiàn)象，那就是食欲增加。在開始戒煙的時(shí)候，飯量一般會(huì)有明顯的增加，吃的會(huì)比平常的多。所以，戒煙過程中需要注意的是體重的增加。有的人戒煙是因?yàn)楦哐獕旱挠绊懀錈熀篌w重上去了，對(duì)于高血壓同樣也是不利的。
2、抑郁
戒煙期間，容易讓人有負(fù)面情緒，出現(xiàn)煩躁、易怒、抑郁的癥狀，尤其是本身就有抑郁癥病史的人，如果情況比較嚴(yán)重的話，需要控制好抑郁癥的情況，再戒煙。對(duì)于沒有抑郁癥病史的人，要告訴自己，戒煙導(dǎo)致心情抑郁是暫時(shí)的，只要成功戒煙之后，心情會(huì)更加的好。
3、失眠
長(zhǎng)期的吸煙，人們會(huì)有生理和心理上的依賴，也就是我們常說的煙癮或者心癮。剛開始戒煙的時(shí)候，人們就會(huì)在吸煙、不吸煙中掙扎，并且會(huì)出現(xiàn)坐立不安，失眠的情況。長(zhǎng)期如此的話，如果導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，適得其反。
戒煙因?yàn)橛猩鲜銮闆r的發(fā)生，所以受到重重阻礙，能成功戒煙的人是比較少的，戒煙成功之后復(fù)吸的人也是比較多的。戒煙是為了自己能擁有一個(gè)更加健康的生活方式，戒煙過程中的挫折是短暫的的。需要自己要堅(jiān)定的毅力度過這個(gè)時(shí)期。戒煙過程中容易導(dǎo)致的體重增加，抑郁、失眠等問題需要引起我們的重視，及時(shí)改善，不能任由發(fā)展。
