"年紀(jì)大，骨頭壞"，人體隨著年齡的增長，細(xì)胞體內(nèi)的代謝開始減弱，同時(shí)對(duì)于外界營養(yǎng)的攝取也會(huì)相對(duì)削弱。老年人難免會(huì)有鈣質(zhì)流失的問題，鈣質(zhì)流失一個(gè)比較常見的現(xiàn)象就是骨量減少，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的問題。骨質(zhì)疏松會(huì)對(duì)老年人活動(dòng)有比較大的限制，老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從日常生活入手，從年輕時(shí)期做起。如何預(yù)防骨質(zhì)疏松問題呢？下面跟隨康德樂大藥房一起來看看：

 

　　現(xiàn)在各項(xiàng)電子產(chǎn)品極大地豐富了我們的生活，但由于人們長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)量自然就會(huì)減少，令到肌肉力量下降，久而久之就會(huì)形成骨質(zhì)疏松。預(yù)防骨質(zhì)疏松建議在年輕時(shí)期多進(jìn)行具有速度，高撞擊性的運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、跳繩等。而對(duì)于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)流行問題的朋友，可以選擇帶氧的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，如太極，廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。

 

　　而對(duì)于曾經(jīng)有過骨折經(jīng)歷的人士，在康復(fù)過程中，要聽從物理治療是的意見，降低骨質(zhì)愈合時(shí)期的并發(fā)癥，及早回復(fù)身體機(jī)能。對(duì)于已經(jīng)處于骨質(zhì)疏松狀態(tài)的患者，處方藥福美加是一種專門治療骨質(zhì)疏松的藥物，提高骨量，以降低骨折的發(fā)生率。福美加的主要成分阿侖膦酸鈉有抑制破骨細(xì)胞的作用，從而刺激新細(xì)胞的生成。

 

　　如何預(yù)防骨質(zhì)疏松問題呢？日常中不少的小動(dòng)作都對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松問題有重要的意義，預(yù)防骨質(zhì)疏松中最關(guān)鍵就是增加運(yùn)動(dòng)量，提高肌肉的強(qiáng)度對(duì)于提高骨量有重要的意義。此外，女性因?yàn)榇萍に胤置诘脑颍琴|(zhì)疏松的發(fā)病率較男性患者高，所以女性到了絕經(jīng)期就要開始采取相應(yīng)的措施預(yù)防骨質(zhì)疏松，服用保健食品補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)是其中的一個(gè)選擇。