夢是一種正常的生理現象，然而當影響正常睡眠時，則要引起注意啦。經常性失眠容易導致精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重地影響了身心健康及工作、學習和生活。目前治療失眠的方法提倡自我調節，在調節無效的情況下藥物可以幫助緩解調節。那么參芪五味子治失眠多夢有效嗎?

失眠給健康帶來的影響，首先表現在給他們生理上造成的不利。據研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。

對付失眠，首先，我們提倡自我調節：

1、對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2、安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

3、睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

在自我調節無效的情況下，可以通過藥物可以幫助緩解調節：

參芪五味子具有健脾益氣，寧心安神之效，可以有效的緩解失眠多夢癥狀，夢參芪五味子的成分主要是南五味子、黨參、黃芪、酸棗仁(炒)，用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。

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