導讀：九味鎮(zhèn)心顆粒的用法用量是溫開水沖服。早、中、晚各服1袋，一日3次。

　　經(jīng)常晚上睡不著一般就是失眠的表現(xiàn)，失眠不但會影響到第二天的工作狀態(tài)，可能還會導致一些疾病發(fā)生，所以出現(xiàn)失眠的時候，可以在醫(yī)生的指導下使用九味鎮(zhèn)心顆粒，下面一起來看看九味鎮(zhèn)心顆粒應(yīng)該怎么吃呢？ 　　九味鎮(zhèn)心顆粒的用法用量是溫開水沖服。早、中、晚各服1袋，一日3次。成份是人參（去蘆）、酸棗仁、五味子、茯苓、遠志、延胡索、天冬、熟地黃、肉桂。性狀為棕色的顆粒；氣微香，味苦。 　　哪些水果能治療失眠？ 　　香蕉：香蕉富含維生素B6可以讓我們遠離憂郁的情緒，讓人保持愉快的心情，而香蕉內(nèi)的5―羥色胺物質(zhì)還能緩解憂郁癥狀，對女性失眠改善作用很大。 　　奇異果：奇異果中富含鈣、鎂和維生素C，能幫助神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞，而奇異果內(nèi)鈣質(zhì)比較特別，是其他水果比較少見。奇異果能穩(wěn)定我們的情緒，控制住交感神經(jīng)，促進睡眠，讓睡眠質(zhì)量更好。 　　蘋果：蘋果含有豐富的糖類、果膠、蛋白質(zhì)與蘋果酸，還有奎寧酸、酒石酸、胡蘿卜素，而微量元素維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷和鈣等。蘋果中的芳香成分含有92%醇類和6%的羰類化合物。所以，睡前吃一個蘋果有鎮(zhèn)靜的作用，入睡時間更快。 　　葡萄：葡萄可以改善睡眠質(zhì)量，葡萄中的黑色素可以輔助睡眠，褪黑素與睡眠息息相關(guān)，褪黑素夜間分泌最旺盛，也就是說大腦需要休息了，能調(diào)整睡覺時間。 　　梨子：梨子屬于堿性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、抗疲勞效果很明顯，梨還能加快體內(nèi)器官組織運作，促進新陳代謝，常吃梨可以緩解失眠癥狀。 　　所以有失眠的人群可以在醫(yī)生的指導下使用藥物，也可以多吃一些有助于睡眠的水果，建議出現(xiàn)失眠一定要想清楚它的原因，然后再對癥下藥進行處理，這樣效果才會更好一些，希望患者要注意這些問題。