身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象必須盡早治療，更需要根據(jù)您的口型來(lái)定型斯諾分阻鼾器。那么，什么牌子的阻鼾器好?下面請(qǐng)來(lái)詳細(xì)了解下吧!
斯諾分阻鼾器是一種被設(shè)計(jì)用于阻止鼾聲的下頜前移式鼾癥矯治器。它是由一種高分子熱塑性材料制作而成，由上下牙槽和通氣孔組成，可由使用者在家里自己定型，或由牙醫(yī)或醫(yī)師幫助定型。如果您沒有一副完整和健康的牙齒，您仍然可能可以使用斯諾分阻鼾器，但您在使用之前，必須先咨詢牙醫(yī)、醫(yī)師或者生產(chǎn)商進(jìn)行特別預(yù)防。
【健康小常識(shí)】：如何有效預(yù)防打鼾?
1、身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)，從而提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量。
2、生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重的5%-10%以上。提高自己的免疫力，這樣才能夠有效避免鼾癥。
3、提醒大家睡眠姿勢(shì)也是非常重要的，采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。希望所提意見對(duì)改善大家睡眠質(zhì)量有幫助。
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