燕窩的原產地是馬來群島有金絲燕居住的島嶼，以下區域比較多金絲燕如：印尼、馬來西亞、泰國、越南、柬埔寨、菲律賓及一些周邊海島。至于燕窩什么類型的好，其實只要是按照正規合法程序加工的燕窩都好，因為馬來群島的金絲燕是留鳥，它們都在這個區域遷移。重點在于金絲燕的居住環境，燕窩的采摘過程和加工過程。那么什么燕窩最好?
一、按燕窩種類比較
按照燕窩品質劃分依次為官燕、毛燕、草燕。
1、官燕：盞形完整，雜質很少的頭期燕窩通常被稱為官燕、貢燕。這種燕窩營養最為豐富，雜質少，口感佳。傳統也有種稱法，既將頭期優質白燕稱為官燕。
2、毛燕：一種含有較多燕毛的燕窩，或二期、三期燕窩。營養成份不及官燕，并且雜質多，不好處理。
3、草燕：一種被筑在草叢中的燕窩，混有大量草屑，品質最差。
二、按質地比較
評定燕窩等級大概有以下幾個標準來分：
1、燕窩盞的密、細、疏來區別，較密的被分為頂級燕盞，較疏的則為次等。一般盞形完整纖維緊密為一級，盞形不整纖維不緊密為二級。
2、根據盞形劃分，盞形完整勻稱為佳。
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三、按燕窩顏色比較
燕窩按顏色可分為白燕、黃燕、血燕。以此比較燕窩品質及價格其實爭議很大。很多資料表明，頭期白燕的燕窩特有成份含量最高，三者相差并非很懸殊。但由于黃燕、血燕的產量非常稀少，有特殊的質地和口感，所以有時市場價格略高于白燕。
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