<ul id="8oog2"></ul> 骨性關節炎（osteoarthritis，OA）是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特征的慢性關節病。本病在中年以后多發。臨床上以關節腫痛、骨質增生及活動受限最為常見。年齡、肥胖、炎癥、創傷及遺傳因素可能與本病的發生有關。
骨質疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例地不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。老年人患病率男性為60.72%，女性為90.47%。
骨關節炎：
1、平時注意避免不良刺激，病情可長期穩定在緩解期。
2、要適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。
3、進食高鈣食品，以確保老年骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人多，幫宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。必要時補充鈣劑。
4、超體重者宜控制飲食，增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
骨質疏松：
1、應多吃富含鈣質合維生素D的食物，如椰菜、栗子、蛤蜊、綠色蔬菜、海產品等；
2、大蒜、洋蔥、甘藍、豆制品、菠蘿、葡萄、李子等食物富含硫、磷等礦物元素，對骨骼健康也有促進作用；3、少攝入碳酸飲料、酒精、酵母和蔗糖，避免吸煙也有促進作用；
4、慎食橘子、橙子等水果，因為其中的鞣酸會影響鈣質的吸收。
