對(duì)于糖尿病患者，血糖控制不佳是會(huì)降低其抵抗力，并可能與傳染病并發(fā)。目前正處于新冠病毒疫情防控特殊時(shí)期，糖尿病患者屬于易感者。因此居家的話應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)平衡，保持血糖穩(wěn)定，提高自身抵抗力，降低染上病毒的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病患者營(yíng)養(yǎng)膳食有哪些注意原則？
1.吃動(dòng)平衡，保持血糖穩(wěn)定
吃動(dòng)平衡就是，我們除了攝入身體需要的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)也要通過運(yùn)動(dòng)去消耗食物中多余的能量，這樣讓我們身體各機(jī)能都達(dá)到平衡。因此糖友宅在家的這段時(shí)期，每餐后可以在家中散步20-30分鐘，也可以根據(jù)自己的條件練練太極拳，這樣是有利于控制餐后血糖，保持健康體重。
2.主食注意粗細(xì)搭配
主食主要指的是富含碳水化合物的食物，比如谷物、薯類、雜豆等。不同的主食，其餐后血糖反應(yīng)是不一樣的，比如白米飯會(huì)比糙米的含糖量高。所以糖友可以吃點(diǎn)糙米飯或者雜糧飯，粗細(xì)搭配，但注意不要多吃，才利于餐后血糖控制。
3.多吃新鮮蔬菜和水果
糖友建議餐餐都有蔬菜，由于蔬菜能量密度低，膳食纖維含量高，多吃點(diǎn)蔬菜是比較有利于降低混合膳食的血糖指數(shù)。此外，兩餐之間適量選擇低血糖指數(shù)水果，比如柚子、橘子、梨、蘋果、獼猴桃、草莓等。如果血糖控制的不好，建議先不要吃水果。吃水果的時(shí)間一般是在午睡后或者晚睡前。
4.適量吃魚，禽，蛋和動(dòng)物肉，限制加工肉類
高蛋白質(zhì)的食物比較容易有飽腹感，也有利于控制食欲，所以糖尿病患者可以多吃一些高蛋白食物，比如牛奶、魚蝦、雞蛋、大豆等。對(duì)于加工類食物，油炸，烘烤食物，熱量是比較高的，糖友應(yīng)杜絕這類食物的攝入。
5.戒煙酒，清淡飲食
對(duì)于糖尿病患者，特別需要避免飲酒，尤其是白酒。平時(shí)，也要注意清淡飲食，烹飪方式可以選擇少油，少鹽，少糖。每天還需保證足夠的飲水量，提倡飲用白開水、茶水或者咖啡。
6.注重自我管理，定期監(jiān)測(cè)血糖
很多糖尿病患者飲食不注意的話，都有可能影響到血糖升高。所以需要定期監(jiān)測(cè)血糖，才有利于發(fā)現(xiàn)血糖值。如果血糖不穩(wěn)定，應(yīng)增加監(jiān)測(cè)血糖的頻次，病情嚴(yán)重者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
總的來說，即使是疫情特別時(shí)期，糖友居家的話也要注意營(yíng)養(yǎng)膳食，定期檢測(cè)血糖。若血糖得不到控制是容易引起很多并發(fā)癥，因此糖友需要引起注意，平時(shí)多加關(guān)注血糖的情況，以免病情發(fā)展嚴(yán)重而危害身體健康。
