今天給大家聊的，是關(guān)于磨牙和說夢(mèng)話的問題。
還記得曾經(jīng)在大學(xué)時(shí)期，每當(dāng)夜深人靜，睡夢(mèng)中總是隱隱約約聽到宿友演奏的交響曲。“如果夜里夠安靜，好像能感覺宿友在夢(mèng)里演戲；如果往宿友嘴里放一把黃豆，估計(jì)第二天，就變成豆?jié){了。”
對(duì)于這種磨牙+說夢(mèng)話的毛病，相信很多人都有遇到過，那發(fā)現(xiàn)這種情況，可以控制嗎？
兒童磨牙是比較常見的一種現(xiàn)象，多為肚子里有寄生蟲，吃點(diǎn)驅(qū)蟲藥物就可以緩解了；但成年人磨牙，多半是心理因素，日常生活中過于緊張焦慮，過大的心理壓力，都會(huì)造成夢(mèng)中磨牙或說夢(mèng)話的情況。當(dāng)然，心理因素可以通過自我調(diào)節(jié)，得到緩解，而病理性的磨牙+說夢(mèng)話，也不要驚慌，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物得到控制。
磨牙+說夢(mèng)話，危害有哪些？
1
磨牙不是病，長(zhǎng)期磨牙影響健康
首先要讓他們知道，磨牙雖然不算什么病，但是長(zhǎng)期磨牙會(huì)對(duì)健康造成一定的影響，特別是對(duì)我們的牙齒，會(huì)造成直接的損傷。
2
磨牙影響容貌，可選擇磨牙套緩解
但對(duì)于長(zhǎng)期而言，我們肯定是希望能夠根治磨牙的問題的，因?yàn)槌藢?duì)牙齒造成傷害，長(zhǎng)期磨牙還會(huì)影響容貌，臉有可能因此變形不對(duì)稱，想要美美的，還是要重視啊！
對(duì)于天天磨牙且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，聲音也很大的，短期內(nèi)不能緩解的，可以去專業(yè)牙科選擇一個(gè)合適的磨牙套或者磨牙矯治器的，晚上睡覺的時(shí)候戴上，能夠?qū)ρ例X起到很好的保護(hù)作用。
磨牙+說夢(mèng)話，該怎么做？
1、睡前避免激烈運(yùn)動(dòng)
睡前不要玩得過于疲勞、興奮，尤其在睡前1個(gè)小時(shí)，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝杯熱牛奶，促進(jìn)好睡眠；
2、消除緊張情緒，放松心情
平日里也要保持愉快輕松的心情，勞逸結(jié)合，不要有過大的心理壓力，不要有焦慮憂郁的情緒，多和朋友聊天。
3、合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每周保持適量的運(yùn)動(dòng)，日常飲食吃一些容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多補(bǔ)充維生素，吃飯也不要吃太飽。
4、如有異常情況，及時(shí)檢查并治療
如有長(zhǎng)期磨牙，導(dǎo)致牙齦出血、發(fā)炎，牙齒不適等情況，建議去口腔科檢查治療哦！
最后，希望大家都有個(gè)好睡眠，如磨牙、說夢(mèng)話等情況長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，應(yīng)尋求專業(yè)的醫(yī)生查明具體病因，對(duì)癥下藥，才能得到好的治療！
