隨著現(xiàn)代人民生活水平的不斷提高，以及社會(huì)環(huán)境、食物的污染，人們發(fā)生疾病的種類(lèi)越來(lái)越多，其特點(diǎn)也在悄悄地發(fā)生變化，最常見(jiàn)的就是有年輕化的趨勢(shì)！因此，人們的健康觀念也在不斷的提高，甚至保持一個(gè)健康的身體還成了人人追求的夢(mèng)想，可以毫不夸張地說(shuō)，健康就是財(cái)富！
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為：健康不僅為沒(méi)有疾病和虛弱，而且包括生理、心理和社會(huì)交際的一種完美狀態(tài)！今天我們就來(lái)討論一下健康的一些簡(jiǎn)單、容易識(shí)別的標(biāo)準(zhǔn)。
一、 生理上的健康，歸納起來(lái)主要表現(xiàn)有“五快”，即吃得快、走得快、說(shuō)得快、睡得快和便得快！
1、 吃得快：吃得快，說(shuō)明一個(gè)人的內(nèi)臟、消化系統(tǒng)等功能正常，能常吃一頓飯的時(shí)間約15-20分鐘為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)過(guò)短對(duì)身體都是有害無(wú)益的。
2、 走得快：走得快，說(shuō)明一個(gè)人的精力充沛，精神抖擻，正常來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人從你身邊走過(guò)時(shí)，如果有一陣微風(fēng)吹過(guò)，證明這個(gè)人的身體狀態(tài)是不錯(cuò)的。
3、 說(shuō)得快：說(shuō)得快，說(shuō)明一個(gè)人的頭腦清醒，思想敏銳，心肺功能均正常，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)，如果說(shuō)話言語(yǔ)不清，前言不搭后語(yǔ)，那自然是有問(wèn)題了。
4、 睡得快：睡得快，說(shuō)明一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)調(diào)，而且最好是不要經(jīng)常做夢(mèng)為宜，同時(shí)微風(fēng)掠過(guò)就會(huì)醒來(lái)，有些人睡了一兩個(gè)小時(shí)也不能入睡，有些人睡著了，就怎么叫也叫不醒，或者是一睡著就開(kāi)始做夢(mèng)，這些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
5、 便得快:便得快，說(shuō)明一個(gè)人的胃腸功能、腎功能等正常，通常一次大便時(shí)間三分鐘內(nèi)最好，而且拉出來(lái)的大便形狀、顏色、氣味等也有一定的標(biāo)準(zhǔn)，通常健康的人拉出來(lái)的大便為：有頭有尾、長(zhǎng)短適中、不粗不細(xì)，軟硬適中、不香不臭，以及便后有種愉快的表情等。有些人一蹭就是半個(gè)小時(shí)，甚至可以看完一本小說(shuō)，這些都是非常不好的習(xí)慣。
二、 心理上的健康，歸納起來(lái)主要有“三好”，即良好的個(gè)性、良好的處事能力以及良好的人際關(guān)系。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)有良好的性格脾氣，良好的處事能力和良好的社會(huì)人際關(guān)系，平時(shí)工作、學(xué)習(xí)和生活處處都是得心應(yīng)手，從來(lái)就沒(méi)有煩惱，為人處事更是讓人敬佩。
綜上所述，健康的標(biāo)準(zhǔn)包括心理和生理上的一種完美狀態(tài)，任何單一的，片面的健康都是不完美的，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，很少有人能夠完全達(dá)到以上的標(biāo)準(zhǔn)，因此，我們應(yīng)該在平時(shí)的日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，永遠(yuǎn)Keep住健康！
