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    判斷一個人的健康,有這五大標準

    科組:營養保健藥師作者:涂藥師

      隨著現代人民生活水平的不斷提高,以及社會環境、食物的污染,人們發生疾病的種類越來越多,其特點也在悄悄地發生變化,最常見的就是有年輕化的趨勢!因此,人們的健康觀念也在不斷的提高,甚至保持一個健康的身體還成了人人追求的夢想,可以毫不夸張地說,健康就是財富!
     
      世界衛生組織對健康的定義為:健康不僅為沒有疾病和虛弱,而且包括生理、心理和社會交際的一種完美狀態!今天我們就來討論一下健康的一些簡單、容易識別的標準。
     
      一、 生理上的健康,歸納起來主要表現有“五快”,即吃得快、走得快、說得快、睡得快和便得快!
     
      1、 吃得快:吃得快,說明一個人的內臟、消化系統等功能正常,能常吃一頓飯的時間約15-20分鐘為宜,時間過長過短對身體都是有害無益的。
     
      2、 走得快:走得快,說明一個人的精力充沛,精神抖擻,正常來說,當一個人從你身邊走過時,如果有一陣微風吹過,證明這個人的身體狀態是不錯的。
     
      3、 說得快:說得快,說明一個人的頭腦清醒,思想敏銳,心肺功能均正常,神經系統協調,如果說話言語不清,前言不搭后語,那自然是有問題了。
     
      4、 睡得快:睡得快,說明一個人的神經系統正常,內分泌系統協調,而且最好是不要經常做夢為宜,同時微風掠過就會醒來,有些人睡了一兩個小時也不能入睡,有些人睡著了,就怎么叫也叫不醒,或者是一睡著就開始做夢,這些都是神經衰弱的表現。
     
      5、 便得快:便得快,說明一個人的胃腸功能、腎功能等正常,通常一次大便時間三分鐘內最好,而且拉出來的大便形狀、顏色、氣味等也有一定的標準,通常健康的人拉出來的大便為:有頭有尾、長短適中、不粗不細,軟硬適中、不香不臭,以及便后有種愉快的表情等。有些人一蹭就是半個小時,甚至可以看完一本小說,這些都是非常不好的習慣。
     
      二、 心理上的健康,歸納起來主要有“三好”,即良好的個性、良好的處事能力以及良好的人際關系。一個心理健康的人,應有良好的性格脾氣,良好的處事能力和良好的社會人際關系,平時工作、學習和生活處處都是得心應手,從來就沒有煩惱,為人處事更是讓人敬佩。
     
      綜上所述,健康的標準包括心理和生理上的一種完美狀態,任何單一的,片面的健康都是不完美的,然而,現實生活中,很少有人能夠完全達到以上的標準,因此,我們應該在平時的日常生活中,養成良好的生活習慣,永遠Keep住健康!

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