大家都看了最近的熱播劇《三十而已》了嗎？
看了的朋友們應該都知道，里面女主之一顧佳的丈夫許幻山，在一次體檢中查出了中度脂肪肝，他平時并不缺乏運動，但年紀輕輕怎么就得中度脂肪肝了呢？醫(yī)生說他是“太愛吃了”！
那么，中度脂肪肝肝真的是吃出來的嗎？
是的，其實脂肪肝大多都是“吃”出來的！
像劇中的許幻山，因為是一家公司的老總，平時各種應酬自然是少不了的，也避免不了喝酒，不知不覺將軍肚也出來了，體檢時已發(fā)現是中度脂肪肝，這才知道問題的嚴重性。這不，顧佳就開始讓他晚上斷食，只能喝果汁，來保持健康的生活方式。
其實，現實中的白領們，會有更多的應酬，飯桌上避免不了好酒好菜。長期攝入過多油膩的食物，會導致肝內脂肪堆積，就形成了脂肪肝。
加上長期飲酒的話，無疑是“雪上加霜”。酒精主要是在肝內代謝，長期的酒精損傷，會直接導致肝臟細胞對脂肪的代謝能力降低，進而導致脂肪在肝內的堆積，也就形成脂肪肝。
得了中度脂肪肝，需要“管住嘴，邁開腿”！
希望大家重視自己的肝健康，特別是經常出去應酬的朋友，應定期去體檢一次，查一下肝功能。若發(fā)現自己得了中度脂肪肝，需“管住嘴，邁開腿”！
通常來說，一旦發(fā)現自己得了中度脂肪肝，平時的飲食就需要戒肉、戒高蛋白飲食，更需要戒酒！除了控制飲食之外，每天堅持跑步或游泳半小時，每月至少減掉0.5公斤的體重。
即使是健康人，每個人都應該有意識地保持熱量平衡，不管攝入多少，一定要通過運動消耗掉。特別是三四十歲的白領人士，堅持制度化運動，不失為預防脂肪肝的一種好方法。
此外，大家平時也應做到合理膳食，一日三餐粗細搭配，常吃粗糧，這樣能降低血清膽固醇，保證人體酸堿平衡。對于肥胖人群，應注意科學減肥，制定合適的減肥策略。
脂肪肝雖然還不是太大的問題，但如果不及時制止，任它發(fā)展，嚴重的話就會轉換成肝硬化，甚至肝臟功能衰竭，需要引起重視！一旦查出脂肪肝，只要通過積極的飲食控制，運動，戒酒等生活方式的改變，就可以恢復正常的，大家也無需過于擔憂。
