你認(rèn)為更年期的女人很邋遢?你認(rèn)為更年期的女人會(huì)忽略自己的容顏?其實(shí)你錯(cuò)了，對(duì)于更年期的女人來(lái)說(shuō)，她們更希望得到關(guān)注，看著年齡一點(diǎn)點(diǎn)的增長(zhǎng)，看著容顏一點(diǎn)點(diǎn)的老去，她們會(huì)想盡辦法保住容顏，在乎別人眼中的自己，有一些自卑，也有一些難過(guò)，所以，更年期的女人是一個(gè)矛盾體，也是一個(gè)大脾氣的強(qiáng)勢(shì)者，所以，更年期女人需要調(diào)養(yǎng)。
衰老，美麗容顏不在，更年期綜合征即將到來(lái)。其實(shí)更年期綜合征并不是疾病，只是女性必須經(jīng)歷的一個(gè)生理現(xiàn)象。應(yīng)該感到就像月經(jīng)初潮一樣，更年期是女性生活中的一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，女性卵巢停止分泌雌激素。有些女性此時(shí)幾乎沒(méi)有什么癥狀，也有一些女性不得不經(jīng)歷潮熱，情緒波動(dòng)，盜汗，關(guān)節(jié)疼，能量水平降低，皮膚干燥等不適癥狀。
能緩解女性更年期癥狀的食物：
★富含植物雌激素的食物，如異黃酮，黃豆、小扁豆、綠豆、紅小豆、鷹嘴豆等豆類，能有效減少潮熱和盜汗。
★富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等海魚，食用烹調(diào)用的亞麻油、橄欖油，保持體內(nèi)高維生素E水平(可食用適量堅(jiān)果)，擁有自內(nèi)向外的滋潤(rùn)光澤。
★富含纖維素的食物，如全谷、燕麥、豆類、水果、蔬菜，有助于平衡體內(nèi)激素。
★富含大量必需脂肪酸的種子、堅(jiān)果和魚油，能緩解關(guān)節(jié)疼痛。
★富含鈣質(zhì)的食物，吃些烹制酥軟的魚類(連刺一起食用)，綠色葉類蔬菜和低脂乳制品，來(lái)增加體內(nèi)鈣的含量。
★菊花茶是很好的平衡劑。可以當(dāng)做飲料飲用，也可以在水中加入5滴菊花油進(jìn)行足浴。
其實(shí)，我們大家都知道更年期綜合癥是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也就是我們所說(shuō)的雌激素缺乏，所以，想要真正減輕更年期癥狀還是需要補(bǔ)充雌激素，除了采用食物療法以外，還可以嘗試雌激素補(bǔ)充的辦法，莉芙敏片是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，莉芙敏片在歐洲上市以來(lái)，收到百萬(wàn)女性的肯定，現(xiàn)在，國(guó)內(nèi)各大藥房已經(jīng)有售莉芙敏片，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
康德樂(lè)藥師溫馨提醒：無(wú)論此時(shí)的你是否在接受各種方式的治療，健康的飲食加上莉芙敏片的調(diào)理都能有助于穩(wěn)定控制激素水平，使你感覺(jué)好過(guò)得多，幫助你度過(guò)更年期。如果您需要了解莉芙敏片或者您需要購(gòu)買莉芙敏片，都可以致電400-168-0606咨詢康德樂(lè)藥師。
