更年期女性是一個特殊又容易被忽略的人群，在家人中，是最容易觀察到他們的異樣的，但是，很多時候，家人覺得讓一讓她或者過段時間就好了，但是，事實并不是這樣的，更年期如果不及時的治療的話，會有很多并發癥，甚至會影響老年生活，所以，一定要重視，更年期女性有什么癥狀?吃什么好?

女性更年期到底是哪段時間?

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。女性更年期是一個過渡階段，90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。因此，需要關注和治療。

女性更年期有什么癥狀?

1、 潮熱——是更年期女性經常遭遇的癥狀。

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。

2、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

3、 腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。

研究表明，更年期綜合癥的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。

更年期吃什么好?

近日有專家研究說到，女性雌激素有助于降低心臟病危險，一旦進入絕經期，雌激素對心臟的這種保護作用就會逐漸降低。每天多吃水果蔬菜更有助于降低更年期女性心臟病。

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